冬天有什么水果呢

水果富含各种维生素纤维，可以起到补充皮肤水分，人体的营养等作用。所以是人门生活中不可缺少的食物之一。水果品种最为繁多的季节是春天和夏天。夏天有西瓜，哈密瓜等。春天有苹果、梨等。而冬天因为天气比较寒冷，所以水果种类就比较少。尤其是在北方。

荸荠皮色紫黑，肉质却洁白鲜嫩，味甜多汁，清脆可口，自古有“地下雪梨”之美誉，北方人视之为“江南人参”。《本草纲目》说它能“主消渴痹热，温中益气，下丹石，消风毒。除胸中实热气”，的确，荸荠可以清热生津、通便止咳、泻火、护肤，是冬季的时令水果。

荸荠生吃熟吃都可以，如生吃，清脆爽口；如作蔬菜食用，则鲜美别具风味。不仅如此，荸荠食疗效果还不错，它营养丰富，含有蛋白质、脂肪、粗纤维、胡萝卜素、维生素B、维生素C、铁、钙和碳水化合物。

2、台湾青枣

台湾青枣在冬季成熟，收获期长达3-4个月，这种枣大的可达到半斤，一般的也有鸡蛋大小，而它的味道也与其它枣类有所不同，除了人们说的苹果味外，还兼有梨子和大枣的味道，可以说是“一枣三味”。

3、猕猴桃

猕猴桃是一种营养价值极高的水果，素有“果中之王”的美誉。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸，以及丰富的矿物质，包括丰富的钙、磷、铁，还含有胡萝卜素和多种维生素，对保持人体健康具有重要的作用。

4、橙子

橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子营养极为丰富而全面，老幼皆宜。

上述介绍的几种就是在冬天平常最经常见到的水果。在冬天干燥寒冷的季节，应该多食用水果，可以使人的皮肤滋润，不干燥。而且还可以补充人体所需的纤维和维生素。另外对于长期便秘的人来说，更应该每天多食用水果。水果中含各种纤维可以促进肠道活动。