冬天吃坚果的好处有哪些

冬天吃坚果的好处是能够补充身体的营养，提供能量，润肠通便等作用，需要注意的是，对于腹泻以及肥胖的患者避免食用。

1、补充身体的营养

坚果中含有大量的维生素，蛋白质以及钙，铁等多种营养物质，能够补充身体所需要的营养。

2、提供能量

坚果中含有大量的脂肪，适当的吃一些坚果能够补充身体的能量。

3、润肠通便

坚果中含有大量的油脂以及膳食纤维，适当的食用能够起到通便的作用，缓解便秘现象的发生。

此外除了这些好处，还能够保护心脏的健康。