睡前喝纯牛奶有什么好处

睡前喝纯牛奶好处主要是可以补钙、促进睡眠、促进大脑发育等。

1、补钙

纯牛奶当中有大量的钙物质，在晚上睡觉之前适当喝一些纯牛奶，能够起到一定补钙的效果，图纸里面也有大量的微量元素以及矿物质，对身体健康来说是有一定好处的。

2、促进睡眠

在晚上睡觉之前喝一些纯牛奶，也可以促进睡眠改善睡眠多梦的症状表现。

3、促进大脑发育

儿童在晚上睡觉之前适当的喝一些纯牛奶，能够促进大脑发育，主要是里面的营养元素有利于大脑智力的发育。