夏天怎么防止中暑

夏天防止中暑一般可以通过远离高危环境、适当饮水、饮食调整等方法改善。

1、远离高温环境

在炎热的夏天一定要避免长时间待在高温的环境当中，否则会导致出现中暑，甚至还会出现头晕头痛、恶心呕吐、四肢乏力等。如果待在高温环境当中出现了不适症状，需要立刻转移到通风凉爽的环境当中。

2、适当饮水

在夏天的时候需要适当的喝一些温水，这样能够及时补充体内所需的水分，也能够避免出现脱水或者是电解质紊乱，还能够达到预防中暑的作用。

3、饮食调整

夏季的时候也要注意好饮食调整，可以适当的吃一些哈密瓜或者是绿豆汤、西瓜等。