倒走有什么好处和坏处

倒走可以起到锻炼身体的好处，也有会导致摔倒的坏处。

倒走期间能够起到疏通经络以及活血化瘀的功效，对于体内的血液循环不好，能够起到调理的作用，可以帮助肢体部位肿胀和疼痛的症状得到改善。同时倒着走对于腰椎间盘突出或者腰椎间盘增生能够起到辅助锻炼的好处，能够帮助疼痛的症状恢复。

在倒走的过程中如果不恰当，比如速度快，不习惯可能会导致摔倒的几率增加，容易引起软组织损伤、骨骼损伤等，对身体的健康有一定的危害性。