纳豆的功效

纳豆的主要作用是调节肠道菌群平衡,改善消化功能。

纳豆中含有纳豆肽、纳豆激酶、超氧化物歧化酶、多糖、异黄酮、皂苷、卵磷脂、维生素E、维生素K等,其功效如下:

1、纳豆中含有一种特殊的黏液素,其水溶性,能使你吃进食物后水解和分解,它能吸收肠内的水分,可以润肠通便,长时间服用可以改善胃肠功能。

2、纳豆含有纳豆,能吞噬葡萄糖和粘稠物质,服用时能抑制血糖的升高,能有效地降低血糖的浓度,糖尿病患者可将纳豆作为代餐食用。

3、纳豆能调节血脂,是因为它含有一种植物纤维素,叫做纳豆木质素,这种植物纤维素可以降低胆固醇,降低血脂,降低血液粘稠度。

4、纳豆可以杀死细菌和病毒,抑制肠道内有害物质,而且纳豆里面含有大量的营养成分,可以调节皮肤和细胞表面水分平衡,促进血液循环,改善皮肤的弹性,达到美容养颜的效果。

5、纳豆中含有纳豆激酶,这种纳豆激酶具有溶解血栓减少血栓的能力,可以防治心脑血管疾病。