经常吃面的危害是什么

面条是人们日常生活中的一种主要食品，它营养丰富，营养丰富，对人体有一定的补充作用，对人体来说，面条等食物对身体健康是没有明显危害的。但是经常、过量食用面食则可能有导致肥胖、影响胃肠道消化功能。

1、引起肥胖的原因

面食中含有较多的糖类，常、过量食用面食会使身体内这些营养成分过多，导致脂肪堆积，引起肥胖;

2、消化功能影响胃肠道

经常食用较软烂的面条可能会使人不能充分咀嚼而咽下，从而加重胃肠道的消化负担，对消化功能造成不利影响;

3、提高慢性病的风险

经常、过量食用面食可导致肥胖，而肥胖是慢性病中的高危险因素，如高血压、糖尿病，如果经常食用面食可引起肥胖，则会增加患病的危险;

5、损害食道黏膜

如常吃热汤，可能因食物过热而损伤食道黏膜，可在食用时等表面冷却后再吃。

常吃面要注意每餐的量要合理，不能过量摄入，同时要注意营养均衡，还可以搭配新鲜蔬菜、水果等食物，以保证营养的摄取。