小孩吃洋葱有什么好处和坏处

洋葱对小孩有很多好处,洋葱是最好的抗氧化来源,能增强孩子的抵抗力,从而使孩子不受疾病的侵袭。洋葱中也含有丰富的多酚类,这是一种有益于身体健康的营养素,洋葱所含的多酚类比其它蔬菜,如胡萝卜、西红柿等都要多。

然而,孩子食用过多洋葱也有一定的害处。洋葱是非常刺激性很强的,它能发出浓烈的气味,有些孩子不习惯,会对鼻子造成刺激,孩子在日常生活中要尽量不要切洋葱,以免洋葱中的刺激性物质影响到孩子的眼睛,而且洋葱吃过多还容易胀气,

做洋葱时,家长要掌握正确的食用方法,使洋葱口感更好、更健康,但并非每个孩子都能接受洋葱的味道,父母可将洋葱做成蔬菜色拉,或包在汉堡中与之搭配,以便于孩子吸收洋葱的营养。