吃什么水果有助于排便

像火龙果、苹果、菠萝等水果可以帮助排便,因为火龙果含有蛋白质、脂肪、维生素等营养物质,苹果中富含纤维素和有机酸,菠萝富含膳食纤维和植物纤维,这些水果都可以促进肠液分泌,使粪便变软,有助帮助病人排便,具体如下:

1、火龙果:火龙果富含膳食纤维、维生素、少量的蛋白质、脂肪等营养物质,具有通便、润肠、健脾、养胃、消炎、下火的功效。如果是红色心火龙果,营养价值比较高,通便效果也比较好,但是如果红心火龙果吃多了,就会出现大便变红的现象,如果不及时治疗,过一段时间就会恢复正常。

2、苹果:苹果有通便和止泻双重祛病养生的功效,因为苹果中富含的纤维素可以使大肠中的粪便变软,而苹果富含有机酸,刺激病人胃肠蠕动,促进排便。

3、菠萝:菠萝富含膳食纤维,膳食纤维在人体内不能被消化和吸收,因此粪便中的溶剂增多,加速肠道蠕动。菠萝含糖量较高,且富含植物纤维,能促进肠液分泌,从而使水分吸附至固体部位,使排泄物变软,促进排泄。