排宿便吃什么食物管用

排宿便一般吃西红柿、黄瓜、猕猴桃等多种食物管用，有利于加快身体排出。

1、西红柿

里面含有膳食纤维含量比较偏高，吃了以后有利于增加肠胃蠕动量，从而可以促进身体，宿便排出，改善身体出现宿便较多。

2、黄瓜

属于是粗纤维较高食物，适合于排宿便人群吃，有利于缓解身体出现肠道蠕动较慢，同时可以促进肠道内宿便排出体外。

3、猕猴桃

吃了以后通常可以增加肠道蠕动量，同时也可以促进身体宿便排泄，有利于改善身体出现肚子胀大。

除此食物以外，还可以适量吃粗粮等，对身体恢复有较大。