容易感冒的人吃什么增强抵抗力

容易感冒的人吃鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物能够增强抵抗力，也可遵医嘱口服药物提高免疫力。

容易感冒的人可能免疫力较低，可以通过调整饮食结构增加免疫力。在日常饮食上适当添加富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如鸡蛋、牛奶、豆制品、牛羊肉、猕猴桃、火龙果等，补充身体所需要的营养，提高身体免疫力，降低疾病发生可能性。另外也要养成良好生活习惯，保证充足睡眠时间，如果长期熬夜或者过度劳累，也会导致身体抵抗力下降。

同时也要适当参与户外有氧活动，促进身体新陈代谢，达到强身壮体的功效。