吃什么增强免疫力

吃优质蛋白质食物、维生素食物、微量元素等可以增加身体抵抗力和免疫力。

1、蛋白质食物

蛋白质食物可以提供身体所需的正常代谢，同时让身体处于健康的状态，可以通过鸡蛋、鱼肉、瘦肉等食物来补充身体所需蛋白质。

2、维生素食物

补充身体所需要的维生素，能够让身体处于正常免疫状态，在平时生活中不可以挑食，偏食需要注意营养均衡。

3、微量元素

也可以适量吃动物肝脏，这样可以补充身体所需微量元素。

除以上常见食物以外，在平时生活中还需要通过运动来增加个人体质。