富含维生素c的食物

富含维生素c的食物有西红柿、樱桃、菠菜等，可以适当的食用。

1、西红柿

西红柿属于一种常见的蔬菜，含有大量的维生素C，而且汁液比较丰富，可以及时为机体补充营养，有利于改善新陈代谢。

2、樱桃

樱桃中的维生素c含量很高，而且还含有铁元素，有助于进行免疫调节，能够预防贫血。

3、菠菜

菠菜中的维生素种类很多，维生素C含量很高，有助于清除体内的自由基，能够起到抗氧化的效果，对身体有一定的好处。

除了以上常见的食物外，还可以适当的吃一些猕猴桃补充维生素c。