长期喝茶有什么好处和坏处

长期喝茶有调节血压、提神、辅助减肥等好处，坏处有腹胀、胃痛、失眠等。

一、好处

1、调节血压

茶叶中含有大量的耳茶素成分，可以促进胆固醇分解，能够预防血液粘稠，可以减少血液流量对血管壁的冲击，有助于调节血压。

2、提神

茶叶中的有效提取成分能够使神经兴奋，有提神醒脑的作用，可以提高工作和学习的效率。

3、辅助减肥

茶叶中含有咖啡因和茶碱，能够加快脂肪代谢，促进能量消耗起到辅助减肥的效果。

二、坏处

1、腹胀

由于茶中含有大量的咖啡因，如果患者长期喝茶，有可能会导致胃部环境失衡，影响消化液的分泌，出现消化不良的情况。

2、胃痛

如果患者长期喝浓茶，可能会导致胃黏膜受损，容易引起肠道平滑肌痉挛，出现胃痛的症状。

3、失眠

茶中的咖啡因对神经会有一定的刺激，如果在睡前喝茶可能会影响睡眠，导致睡眠质量低下。