哪些水果含维生素C

含维生素C丰富的水果包括柠檬、猕猴桃、柑橘、柚子、草莓、橙子等，日常生活中需要保持饮食多样化，避免长期食用单一食物，导致体内缺乏微量元素。

维生素C是人体必需的微量元素，具有抗氧化和促进钙、铁、叶酸等物质吸收，如果体内缺乏维生素C，可能会出现生长迟缓、骨质疏松、牙龈出血等后果，所以在日常生活中摄取维生素C非常重要。

维生素C具有抗氧化效果，同时还能减少老年斑，如果长期进食维生素C含量丰富的水果蔬菜，能够使皮肤增白。