一般产妇可以吃什么

产妇一般能吃富含膳食纤维、铁以及蛋白质等食物，需要合理搭配膳食。

1、富含膳食纤维的食物

常见的食物有胡萝卜、小米或者芹菜等，能够促进肠道蠕动，预防便秘。

2、富含铁的食物

生产过程中可能会有血液流失，所以适当补充铁有助于身体恢复，能吃瘦肉、猪肝或者猪血等。

3、富含蛋白质的食物

适当摄入优质蛋白，有助于产后恢复，能吃鱼肉、鸡蛋或者牛奶等。

产妇除了能吃上述这些食物外，还可以多吃新鲜的蔬菜，比如菠菜或者白菜等。