喝酸奶能减肥吗要注意什么

喝酸奶对于减肥有辅助作用，但应适量摄入。

酸奶的营养价值非常高，含有多种益生菌、蛋白质、微量元素以及矿物质。在减肥期间适量饮用，能够促进胃肠蠕动，促进食物消化和吸收，但是不可食用过多，以免出现腹泻腹痛症状。在减肥期间，可以通过调整饮食结构，控制摄入总热量，以清淡易消化的食物为主，多吃新鲜水果蔬菜，避免食用高糖分、高热量、高油脂的食物，减少脂肪在体内堆积，可能会达到瘦身目的。

同时也要适当参与户外有氧运动，加速体内脂肪燃烧。