亚麻酸和DHA的区别

DHA与亚麻酸都是人体必需的营养物质,两者虽有一定的联系,但两者的性质、来源、作用都有差异。

1、特性差异:DHA是亚麻酸合成的前体,也就是亚麻酸经过一系列的化学反应,可以生成DHA和其他物质,因此两者性质不同;

2、其来源不同:亚麻酸主要来源于绿色植物,人体不能合成,也不能用其它营养物质合成,需要靠饮食来获取,主要存在于紫苏籽油、亚麻籽油中。虽然有些DHA可以在人体内由亚麻酸合成,但是食物中存在的DHA主要来源于深海鱼油和微藻油;

妊娠适当摄入亚麻酸和DHA,有利于胎儿的生长发育,还能促进胎儿的大脑发育和视网膜成熟等。请遵照医嘱使用,避免出现不良反应。