吃维生素c通常有什么好处

吃维生素c主要能够达到增强免疫力、预防疾病、有助于胶原蛋白的合成等。

1、增强免疫力

维生素C是属于人体当中不可缺少的一种维生素，主要能够参与肾上腺皮质激素的合成，能够增加机体的抵抗力，同时还可以强壮骨骼。

2、预防疾病

维生素C能够增加人体当中的亚铁盐的吸收和利用，能够达到治疗和预防贫血的效果，并且还能够预防动脉粥样硬化和血脂异常，有效减少心脑血管疾病的发生。

3、有助于胶原蛋白的合成

维生素C能够达到增加皮肤弹性的效果，也能够达到抗氧化的作用，调理皮肤的状态。

除了以上比较常见的之外，还能够达到维持血管壁的稳定性。