女人吃什么增加抵抗力

女人增加抵抗力一般可以吃些粗粮、蘑菇、鸡蛋等食物。

1、粗粮食物

如果女性的自身抵抗力下降时，很容易会造成细菌或者病毒感染，也会出现反复发病，可以多吃一些粗粮食物，比如玉米和高粱米以及燕麦，能够提高机体免疫力，也能将体内的毒素和垃圾排出体外，预防便秘。

2、蘑菇

蘑菇属于菌菇类食物，种类有很多，包括草菇和香菇以及口蘑，这些食物当中含有丰富的蘑菇多糖和各种微量元素，可以促进体内的钙吸收，也能够提高机体免疫。

3、鸡蛋

鸡蛋当中含有丰富的卵磷脂和蛋白质，有利于补充体内的能量，提高机体的免疫力。