提高免疫力要吃什么东西

提高免疫力一般需要吃牛奶、鱼肉、海参等。

1、牛奶

提高免疫力可以适当的吃一些牛奶，里面有许多蛋白质和钙元素，能补充体内所需要的营养成分，也能提高免疫力和达到抗病能力。

2、鱼肉

鱼肉里面的营养价值是比较高的，适当的吃一些可以增强免疫力，减少疾病发生。

3、海参

提高免疫力也可以适当的吃一些海参，里边有许多不饱和脂肪酸和氨基酸以及微量元素的，能改善人体微循环也能增强体质。

除以上的食物以外，也可以适当的吃一些牛肉或者鸡蛋等。