容易犯困如何缓解

容易犯困具体的治疗方法需要根据引起原因决定，比如说睡眠不足或者是饮食因素、贫血等。

1、睡眠不足

容易犯困，如果是因为长时间睡眠不足，身体没有得到充分休息导致，应该调整不良的生活习惯，还需要保证充足睡眠，晚上睡觉的时候创造良好睡眠环境。

2、饮食因素

吃饭的时候暴饮暴食，或者是吃了难以消化的食物，血液会在胃肠道当中集中帮助食物消化，而导致大脑有轻微短暂的缺氧缺血，所以出现容易犯困，应该选择合理分配三餐。

3、贫血

严重贫血的人群会出现血液运输氧气能力降低，发生脑部的轻微缺氧引起犯困，可以遵医嘱及时补充铁剂，甚至需要输血治疗。

除以上方法外，应该到医院做检查采取针对性处理。