晚上难入睡怎么办

晚上难入睡可通过用热水泡脚、喝牛奶、调整睡眠环境等方法改善。

1、用热水泡脚

如果人有入睡困难情况，在晚上睡觉之前可以用温热水泡脚，这样能够加快身体血液循环，改善睡眠质量。

2、喝牛奶

牛奶是生活中常见饮品，牛奶一样价值非常高，在晚上睡觉之前喝一杯温热牛奶，能够起到助眠作用。

3、调整睡眠环境

如果居住环境过于嘈杂，可能会导致人入睡困难，一定要调整睡眠环境，这样有利于人安心入睡。

除了以上方法之外，如果患者失眠比较严重，要及时到医院就诊，是从医嘱用药治疗。