入睡难是怎么回事

入睡难可能跟压力过大、过度熬夜、喝刺激性饮品等原因有关。

1、压力过大

如果一个人压力过大、心事重重可能会导致精神状态不稳定，从而引起入睡困难，对于这类患者平时一定要保持愉悦心情，改善压力过大，使症状得到缓解。

2、过度熬夜

如果不养成良好作息习惯，孤独熬夜，可能会导致人入睡困难，平时要养成良好自习习惯，睡觉之前可以喝一杯热牛奶，起到助眠效果。

3、喝刺激性饮品

有些饮品喝了之后，可能会使人大脑神经兴奋，从而引起入睡困难，比如红牛、咖啡、浓茶等，在睡觉之前一定要避免喝这些饮品，才可以改善入睡困难。

除了以上原因之外，也可能跟环境过于嘈杂有关，患者要调整睡眠环境，能够帮助入睡。