小孩难入睡怎么办

小孩难入睡可通过减少白天睡觉时间、避免喝刺激性饮品、讲睡前故事等方法改善。

1、减少白天睡觉时间

有些小孩入睡困难，是因为白天睡觉时间过长，就会影响孩子夜间入睡，很少孩子白天睡觉时间，这样才有利于夜间安心入睡。

2、避免喝刺激性饮品

有些饮品喝了之后会使孩子大脑神经兴奋，从而引起入睡困难，比如碳酸饮料、红牛、红茶等。在睡觉之前要避免孩子喝以上饮品，可以适当喝一杯热牛奶，起到助眠效果。

3、讲睡前故事

当孩子出现了入睡困难情况时，家长也可以给孩子讲睡前故事，这样有利于孩子入睡。

除了以上方法之外，保持室内安静，可改善孩子入睡困难。