一碗米粉的热量有多少呢

煮米粉的热量大约在180卡路里，其实米粉的热量跟米饭相比之下还是比较低的，所以对于减肥的朋友们不用担心吃煮米粉会长胖，但大家要明白的一点是，无论吃什么，量多了都会导致长胖。除此之外，煮米粉也要看放入的配料是什么，加入不同的配料热量也不尽相同。

1、黄瓜

新鲜的黄瓜中水分很充足，以及许多矿物质和纤维素，它可以帮助我们消除水肿，并能促进身体内毒素的排出。黄瓜中含有的成分能加速地把脂肪分解掉。不仅如此，最重要的是它的热量很低，只有那么十几卡。

2、韭菜

韭菜中的营养很丰富，它不仅在为我们提供能量，而且它还能促进消化，提高代谢的效率。

3、奇异果

奇异果富含维C，可以美白皮肤，祛除色斑，而且奇异果中含有的纤维素可使人产生饱的感觉，这时你就会减少对其他高热量食物的摄入，并且奇异果还能分解脂肪，防止脂肪堆积而影响身材。

4、番茄

番茄的也是一种低卡食物，番茄对皮肤健康十分有帮助，番茄里的纤维可以吸附肠道内多余的脂肪，并将它们排出体外，还能促进脂肪的燃烧。

5、胡萝卜

胡萝卜的护肤效果大家应该都听说过吧，而且它的营养也十分丰富，作为低卡食物之一，它对减肥，保持身材的匀称也是相当有好处的。

以下也为减肥的朋友们列出一些阻碍减肥的高热量的食品。

1、奶茶

奶茶的诱惑对很多人而言的诱惑是非常大的，殊不知一杯加了糖的奶茶的热量可以高达400多大卡，其中的脂肪含量也非常的高。所以，减肥者应戒甜食，戒奶茶。

2、薯片薯条

薯片和薯条属于典型的油炸类食品，热量也是非常的高。即高油脂高热量，让你在享受这类食品带来的美味时，体重不知不觉增加了。