晚上入睡难是什么原因

晚上入睡难可能跟白天睡觉时间过长、压力过大、抑郁等原因有关。

1、白天睡觉时间过长

如果白天睡觉时间过长，到了夜间后人的大脑处于兴奋状态会出现入睡，困难情况要减少白天睡觉时间，有助于夜间入睡。

2、压力过大

压力过大会导致人的精神状态不佳，从而引起入睡困难，平时在生活中要劳逸结合，保持愉悦心情，使症状得到缓解。

3、抑郁

受到重大事件影响，可能会导致人抑郁，比如亲人去世、爱情失败、事业失败等，从而影响人的睡眠，对这类人可在医生指导下口服药物治疗，比如三唑仑片、酒石酸唑吡坦片、佐匹克隆片等。

除了以上原因之外，也可能跟环境因素有关，要改善居住环境，使入睡困难症状得到改善。