紫薯的热量

100克的紫薯热量大约在80大卡左右，紫薯是一种比较常见的食物，一般会呈现出紫色是一种热量不太高的食物，紫薯的营养价值比较高，在吃了之后还能快速被消化系统吸收，在测试之后可以增加饱腹感，同时还可以达到辅助减肥的效果。

紫薯当中含有非常丰富的膳食纤维、维生素、微量元素、碳水化合物等营养成分，也属于一种热量不太高的食物，每100克紫薯当中的热量大约在80大卡左右，也属于一种热量比较低的食物。吃紫薯的好处比较多，在吃了之后可以补充身体所需，同时还能调理胃肠道功能，能增加胃肠道蠕动来达到润肠通便的效果，对于胃肠道功能紊乱或者是肠道缺少水分以及习惯性便秘引起的小腹坠胀和排便困难等都有非常好的作用。

紫薯的营养价值比较高，其中也含有一些花青素，在吃了之后可以起到抗氧化的作用，还能促进体内老化和坏死的细胞排出，同时还可以清除体内自由基来延缓身体衰老，的吃法比较简单，需要将紫薯清洗干净之后直接上锅蒸或者是放在水中煮，也可以在熬粥的时候添加适量的紫薯。