运动后全身酸痛怎么办

运动后全身酸痛一般需要适当休息、泡热水澡、按摩等方法来改善，可以减轻对身体产生的影响性。

1、适当休息

运动后全身酸痛通常需要适当的休息，要避免身体过度劳累，对于酸痛的恢复能够起到促进的作用。

2、泡热水澡

运动后全身酸痛，也可以泡热水澡，泡热水澡以后，促使体内的血流速度增快，抑制体内的乳酸沉积，从而有助于酸痛的症状减轻。

3、按摩

运动后全身酸痛也可以对局部做按摩，对乳酸的沉积能够达到抑制的作用，从而有助于酸痛症状的改善。