吃什么是能提高免疫力

可以选择吃优质蛋白类的食物，能够达到提高自身免疫能力的效果，也可以选择吃新鲜的水果和蔬菜。

优质蛋白食物主要包括了鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉、猪瘦肉等，这些食物当中的蛋白质含量是比较丰富的，但吃了之后能够补充身体所需要的营养，而且还可以达到提高自身免疫能力的效果。新鲜的水果包括苹果和香蕉，蔬菜主要包括了西红柿和油麦菜等，这些食物当中的营养成分含量也是比较丰富的。

饮食上要做到丰富多元化，要尽量避免挑食或者偏食。