吃啥提高免疫力

提高免疫能力，可以多吃一些优质蛋白类的食物，或者是各种各样的营养食物。

在日常生活中需要做到营养均衡和全面，避免偏食，所以各种营养的食物都需要适当的吃一些，才可以达到补充营养的效果，也可以达到提高自身免疫力和抵抗力的作用。可以选择吃鸡蛋和牛奶或者是选择吃鸡肉和鸭肉，同时也要吃新鲜的水果和蔬菜，包括了苹果和香蕉，也可以选择吃芹菜和油麦菜等。

通过饮食是可以达到提高免疫能力效果的同时，还需要积极的参与体育锻炼，也有助于改善。