仰卧起坐每天做多少个减肚子是有效的呢

仰卧起坐每天一般需要每天做大约80个到100个之间，具体因人而异，不能够一概而论。

仰卧起坐属于比较常见运动，在平时需要长期坚持，才可以看到明显效果，使腹部上赘肉明显减少，能够锻炼腹部肌肉，由于每个人体质不同，每天操作时间、数量等都会存在，一定区别不能够一概而论，尽可能请专业健身教练正确指导。

在减肥过程中还需要调整好饮食量，不可以吃含热量比较高的食物，多吃高蛋白食物、水果、蔬菜，例如苹果、火龙果、黄瓜等。