瑜伽倒立排气的好处

瑜伽倒立排气的好处通常包括促进消化、增加能量、缓解关节压力等。

1、促进消化

瑜伽倒立排气时，由于重力的作用，能够恢复下垂的内脏，促进胃肠道蠕动，提高消化能力。

2、增加能量

瑜伽倒立可以帮助身体加速循环，使血液流向大脑，使大脑充分活力，增加能量，从而提高精神状态。

3、缓解关节压力

在重力的作用下关节，承受身体的压力比较大，通过瑜伽倒立排气能够缓解关节压力，放松脊柱。

在做瑜伽时应提前做好热身运动，避免饭后立即做瑜伽倒立。