下奶的食物和水果

下奶的食物有猪蹄儿、鲫鱼，水果有木瓜。猪蹄和鲫鱼当中含有丰富的蛋白质，且鲫鱼还有通乳利水、催乳的作用。木瓜也可以刺激乳腺起到催乳作用。奶水的多少跟孕妇的心情以及营养有一定的关系，在日常饮食当中不只要给孕妇食用下奶的时候还要注意营养均衡，多吃一些高营养高蛋白的食品，还要注意让孕妇心情愉悦。

产妇如果营养不够，会导致奶水不够，影响婴儿的身体发育，如果通过调养后，母乳依然不够哺育婴儿，建议采取配方奶的方式辅助哺乳。