板栗的营养价值通常是什么

板栗当中含有大量的营养成分，比如多种维生素、蛋白质、无机盐、脂肪等，在日常生活中适量的食用能够有效期起到补肾强筋、益气健脾、活血止血等作用。

板栗属于是一种坚果，在平时使用后对于小便频数、腰酸膝软、神疲乏力、早泄等疾病症状都具有较好的调理效果，同时还能够起到帮助身体补充所需要的能量，促进身体骨骼发育，以及提高身体的抵抗力和免疫力辅助作用。

在食用板栗时，控制好食用量，避免过量食用，同时食用期间，还需要适量的运动锻炼，对于身体健康具有一定好处。