燕窝营养的成分和价值

燕窝营养的成分通常有碳水化合物、水溶性蛋白质、钙、铁、磷、钾、维生素A、维生素B、矿物质等，营养价值比较高，能促进人体细胞分裂，营养价值比较高。

燕窝当中营养成分比较容易被人体吸收和利用，可以帮助增强人体免疫能力，还能增加身体对X光和其他放射线损害抵御能力，里面的蛋白质和生物活性分子能帮助人体组织生长发育，有润燥养颜、延缓衰老的效果，还能益气补中。

燕窝滋补效果比较好，老年人、体质虚弱、产后恢复、哺乳期妇女等都可以适当食用。