怎么做才能降血压

1、饮食控制

高血压患者应该控制饮食，少吃高盐食物，多吃低盐食物，比如

2、有规律的运动

高血压患者应该每天安排适量的运动，比如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等，以增强身体的活力，改善体质，提高心肺功能，同时也可以降低血压。

3、戒烟限酒

高血压患者要戒烟限酒，不要经常饮酒，戒烟也是降低血压的有效方法。

4、保持心情舒畅

高血压患者要保持心情舒畅，少暴躁，多锻炼，多参加体育活动，多参加文娱活动，减少紧张的情绪，有利于降血压。

5、服药控制

高血压患者应该按照医生的指示服药，定期复查血压，及时调整用药，控制血压在正常范围内，以免出现严重的并发症。