腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法

腰肌劳损的自我治疗和恢复的方法通常包括药物治疗，日常康复护理等。

1、药物治疗

腰肌劳损的患者多数是因为风寒湿邪侵入腰部组织引起的，可以在医生的指导下通过应用腰痛宁胶囊、布洛芬等药物进行治疗，能够有效地缓解疼痛的症状。

2、日常康复护理

腰肌劳损的患者如果局部出现了疼痛的症状，在平时生活中可以使用热毛巾进行局部的热敷护理，能够有效地增加血液流动，缓解疼痛。在平时也要适当地进行局部按摩，可促进血流循环，改善腰肌供血。