一般吃什么补肝养肝最有效

一般在饮食上可以通过吃富含维生素、蛋白质、矿物质元素等类的食物，通常对于补肝养肝较有明显的效果。

1、维生素

维生素通常可以加快肝脏的代谢，同时也可以提高肝脏以及身体各器官的免疫力。

2、蛋白质

通过食用蛋白质的时候不仅可以增加身体的抵抗力，还可以增加器官组织对于病毒的抵抗能力。

3、矿物质元素

矿物质元素通常对人体修复肝脏具有较好的效果。

在日常饮食上建议避免吃过于辛辣刺激类的食物，同时日常生活中注意保持作息规律。