晚上跳绳减肥吗

晚上跳绳是否减肥是根据个人的体质进行判断的.如果想通过运动减肥，建议每天晚上坚持跳绳，晚上跳绳的话可以跳30分钟是最好的，刚开始是不建议剧烈的运动，要适量而行，还要长期的坚持，在坚持运动的同时，也应该注意饮食上的控制，不要吃高热量油腻的食物。少吃零食，多吃些水果和蔬菜，减少体内的脂肪大量堆积。

跳绳简单易学，重在坚持，特别适合在气温低的季节进行运动。如果肥胖严重的话，可以到医院就医在医生的指导下合理有效的减肥。