手机版
个人中心

运动损伤的预防措施有哪些

2025-07-231

病情描述:

运动损伤的预防措施有哪些

运动损伤的预防措施有哪些
收起
精选回答
  • 主任医师 解答

    运动损伤的预防措施一般包括热身运动、减少运动时间、保护好关节部位等。

    1、热身运动

    在运动之前,一定要充分热身,能够使心率逐渐提高,而且还能刺激肌肉的收缩度和反应性,有助于预防运动损伤。

    2、减少运动时间

    日常生活中,在做运动时一定要尽量避免长时间运动和剧烈运动,以减少膝关节和软组织受到损伤的概率。

    3、保护好关节部位

    在做运动时,可以在肘关节、膝关节等关节部位佩戴保护套,能够有效预防关节出现损伤。

内容来自网络如有侵权请联系删除!
  • 相关推荐
杨路

y路副主任医师

医结合医院  针推康复科

--> 网站地图

赣ICP备2024041600号-3

赣ICP备2024041600号-3 内容来自网络如有侵权请联系删除!
Copyright © 2010 - www.mengsiqi.cn All Rights Reserved