主任医师 解答
运动损伤的预防措施一般包括热身运动、减少运动时间、保护好关节部位等。
1、热身运动
在运动之前,一定要充分热身,能够使心率逐渐提高,而且还能刺激肌肉的收缩度和反应性,有助于预防运动损伤。
2、减少运动时间
日常生活中,在做运动时一定要尽量避免长时间运动和剧烈运动,以减少膝关节和软组织受到损伤的概率。
3、保护好关节部位
在做运动时,可以在肘关节、膝关节等关节部位佩戴保护套,能够有效预防关节出现损伤。
风寒咳嗽可以通过做好个人护理、物理疗法、药物疗法等方式来治最有效。1、做好个人护理出现风寒咳嗽的情况时,为了有效的达到改善身体情况的效果,需要严格做好身体的保暖和护理工作,以及做好饮食方面的调整。2、物理疗法出现风寒咳嗽的情况时,为了有效的改善病情,可以通过
慢性结肠炎以腹泻最为常见,大多数患者都会出现腹泻,严重的情况下每天排便数次,严重时还会出现腹胀,这是因为肠道黏膜对水分的吸收减少,结肠运动功能紊乱,还会出现粘液脓血便,腹痛程度不一致,轻的人每天排便几次,严重的时候还会出现稀稀的症状,有些患者会出现腹痛,甚至只有腹部
男人磨牙一般是肾虚引起的,但是也不能够一概而论,原因相对来说是比较多的。男人在日常生活当中如果精神压力比较大,或者是工作压力比较大,可能会导致精神受到一定影响,出现晚上睡觉磨牙现象,尤其是身体过度劳累之后也会伴随磨牙。虽然磨牙与肾虚是有关系的,但是也要去医
1、食管炎:出现食管炎时,很容易出现食道疼的现象,比如常见的反流性食管炎,它会因为胃酸反流灼伤食道导致食道疼痛的症状。对于这种食管炎,患者要注意不要有精神刺激,不能抽烟酒、辛辣刺激性食物、高脂肪食物,饮食方面要清淡,在睡前要把床头抬高,这样有助于降低胃酸反流的几率。
一般情况下自己是不能够达到测量眼压的效果的,眼压的作用是能够维持眼球的形态,测量眼压需要通过专业的仪器进行测量,比如压平式眼压计,或者压陷式眼压计等,建议到医院进行检查。眼压一般是眼球内部的压力,在进行眼压测试时,应注意闭上眼睛,注意力集中在眼角,使用食指
因为体温计的形式多种多样,电子体温计只需看体温计屏幕上显示的体温,水银体温计需要用户仔细观察,体温计中水银柱最前端位置标注的刻度,即为体温。首先体温计不能单独使用,使用前应先用酒精棉球擦拭消毒,然后将其中水银体温计放在35度以下,置于腋下紧贴皮肤,期间不要随意走动,
引产一般需要到4000元到5000元之间不等,具体的费用还需要根据选择的医院级别来做助决定。引产可以达到终止妊娠的作用,如果在做引产手术的时候,到正规的医院找经验比较丰富的医生来操作,手术的成功几率相对来说也会比较大,而且对于身体健康的伤害程度也会比较小,产生的费
口腔溃疡一般不需要把白色挖掉,以免影响恢复。口腔溃疡是平时生活中常见一种疾病,可能是长时间不当饮食方式所造成,就会引起口腔黏膜组织产生一些假膜,这些成分也会逐渐吸收和修复,会让口腔溃疡部位逐渐愈合。去掉以后可能会导致患者口腔黏膜愈合时间延长,甚至还会伴随着
很容易出汗可能是由于环境因素、缺钙、肾虚等原因导致,需要注意合理改善。1、环境因素出现很容易出汗的情况,大多数是由于所处环境比较炎热的原因导致,需要通过调整环境,以及做好自身护理工作的方式来有效的改善。2、缺钙人体在出现缺钙的情况时,也有可能会导致身体容易出
肾虚一般可以通过生活改善、饮食调理、药物治疗等。1、生活改善轻微的肾虚可能是过度劳累和性生活过度频繁所引起的,要注意劳逸结合,缓解精神上的压力,适当的参加体育锻炼。2、饮食调理平常要注意饮食上清淡,也可以多吃一些补肾的食物,比如韭菜、羊肉或者牛肉等,有滋阴补
婴儿发烧38度可以通过日常护理、物理降温、药物治疗、及时就医等方式进行处理。体温38度属于低热,若婴儿精神状态良好,建议优先进行护理观察。1、日常护理保持室内环境温度适宜,适当减少衣物,避免包裹过厚影响散热。少量多次喂养温水或母乳,防止脱水。同时需密切监测体温
许多情况下,可能带过小孩的父母或是是大大家都期待小孩不必那麼的吵闹的,小孩较为吵闹的尽管说成看上去较为的有魅力和生机盎然一些的,可是吵闹的小孩不太好带的,怕他太吵闹了就一不小心磕绊了手里就不好了,因此许多的父母便会羡慕嫉妒一些较为不吵闹的小孩的,但是小孩不