做仰卧起坐的好处

做仰卧起坐的好处锻炼身体、减肥、改善消化不良等，在锻炼的过程中需要掌握好正确的方法。

1、锻炼身体

仰卧起坐是属于一种有氧运动，在锻炼的过程中能够促使自身的免疫细胞活性提升，可以帮助自身的抗病能力增强，从而可以降低感染性疾病的发生几率。

2、减肥

仰卧起坐锻炼的过程中能够燃烧体内的热量，分解体内的脂肪，减少腹部的脂肪堆积，从而能够起到保养身材的好处。

3、改善消化不良

仰卧起坐在锻炼的过程中能够促进胃肠道蠕动，加快肠道内容物的分解和吸收，可以帮助消化不良的症状得到改善。

除了以上以外，也有助于腰椎间盘突出的改善。