早上跑步是空腹好还是饭后好

早上跑步如果空腹和饭后比较，一般饭后可能会比较好。

因为早晨起床后处于空腹状态，没有吃任何食物，一旦跑步有可能会造成体内血糖水平偏低，甚至跑步运动后会造成能量供给不足使患者出现低血糖反应，严重时还可能会出现晕倒等危害，所以避免空腹跑步。

在早晨适当吃食物后跑步能够使血糖水平达到一定状态，还能够避免出现低血糖反应，在吃完饭跑步后还可以加快胃部蠕动，帮助胃内食物尽快排空，避免出现反酸、胃胀等胃部不适。