月经期间可以跑步吗

月经期间是否可以跑步需要根据身体素质以及平时的月经量做决定。

月经期间如果身体素质比较好，平时月经量不是太多，可以适当跑步，不过运动量不可以太大，在运动的同时能够加速身体血液循环，促进经血排出，身体素质不是特别好，月经量比较多，应该避免跑步，因为在跑步的过程当中会出汗，免疫力弱的时候很容易出现感冒着凉，还会出现月经量的增多，导致经期延长，月经期间可以选择瑜伽或者是慢跑、快走等运动方式。

日常生活当中应该做好饮食调整，还需要注意月经期间卫生。