通常怎么预防感冒

预防感冒需要多喝水、饮食调整、运动锻炼等方式。

1、多喝水

预防感冒可以多喝一些温水，加快新陈代谢，有利体内的毒素和垃圾排出体外，降低感冒的发病率。

2、饮食调整

在日常生活中多吃一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡蛋或者瘦肉以及菠菜等，可以补充体内所需要的营养成分，也能增强体质，降低感冒发病率。

3、运动锻炼

也可以适当的这一些运动锻炼，比如跑步或者跳绳等，增强体质，提高抗病能力，减少感冒疾病发生。

除以上的预防方法以外，也可以通过生活习惯的方式进行预防。