怎么增强免疫力和抵抗力

一般可以通过营养、运动、生活方式等方面增强免疫力和抵抗力。

1、营养

在平时生活中应该多吃一些含有蛋白质比较高的食物，比如鸡汤，鱼汤或者是排骨汤，也可以适当的吃一些瘦肉，多吃新鲜水果和蔬菜。

2、运动

适当的运动能够有效的加快身体的代谢功能，同时也可以提高自身的肺活量，增强免疫力和抵抗力。

3、生活方式

在平时生活中应该养成一个早睡早起的好习惯，避免长时间的熬夜，保持精神充沛，提高自身免疫力和抵抗力。