怎样可以提高免疫力和抵抗力

一般可以通过饮食调理、运动锻炼、理疗等方式可以提高免疫力和抵抗力。

1、饮食调理

提高免疫力和抵抗力需要结合饮食调整，多吃一些富含蛋白质和维生素食物，比如鸡蛋或者瘦肉以及胡萝卜等，减少疾病发生。

2、运动锻炼

同时要结合运动锻炼，比如跑步或者跳绳以及瑜伽等能增强体质和提高抵抗力等。

3、理疗

提高免疫力和抵抗力也可以结合理疗方式，比如针灸或者推拿等，促进血液循环，加快新陈代谢，有利于体内的湿气和毒素排出。

除以上的方法以外，也要结合良好的生活习惯，也能提高免疫力和抵抗力。