晚睡晚起算是熬夜吗

晚睡晚起通常算是熬夜，因为正常的生物钟需要晚上11点之前睡觉，即使晚睡晚起也不属于是正常作息。

正常情况下，深睡眠状态需要保持晚上11点之前到凌晨2点，能够缓解身体的疲劳，保证自身组织跟细胞修复，也可以利于身体排毒，帮助身体健康，所以应该拥有良好的作息规律，不要经常晚睡晚起，因为经常熬夜会影响到身体健康。

对一部分人群睡眠质量不好，应该及时做好调整，晚上睡觉之前泡一个热水澡或者是适当活动、喝温牛奶等，促进睡眠质量。