睡眠不好怎么调理食补

睡眠不好一般可以通过清淡易消化饮食的方式调理，防止失眠的程度加重。

睡眠不好容易使身体出现入睡困难和睡眠多梦等多种的不良反应，有可能是胃火旺盛或是他不良等多种的原因，饮食调理和食补一般可以吃一些蔬菜和水果类的食物，比如西红柿、黄瓜、猕猴桃、火龙果等，有利于增加肠胃蠕动力量和提高消化功能，可以改善身体出现的肠胃不适，从而可以辅助缓解睡眠质量较差。

平时要养成良好的作息规律时间，同时要避免暴饮暴食和过多吃油腻性的食物。