桑葚的功效与作用禁忌

桑葚具有美容养颜、补充营养、缓解视力疲劳等功效作用，禁忌是腹泻和过敏者不能吃。

一、功效与作用

1、美容养颜

桑葚当中含有丰富的氨基酸和各种微量元素，能够起到抗氧化的作用，达到美容养颜的效果，让皮肤变得更加有光泽。

2、补充体内营养

桑葚中的铁元素和钙元素、磷元素等多种微量元素，都是人体必需的物质，适当吃能够补充体内营养，提高机体的免疫力。

3、缓解视力疲劳

桑葚当中含有较为丰富的花青素，如果长时间的用眼或者经常面对电脑，适当吃桑葚，能够缓解视力疲劳。